Движение – это здоровье

Физическая активность - основа здорового образа жизни. Она включает в себя все активные процессы повседневной жизни, такие как труд, активный отдых, упражнения и спортивная деятельность.

Физическая активность может быть различной по интенсивности: от ежедневного подъема или спуска по ступенькам лестницы, быстрой ходьбы до разминочных пробежек, бега, езды на велосипеде и участия в спортивных мероприятиях. Улучшению здоровья пособствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность. Главное, чтобы она была регулярной.